1.
ПАДЕНИЕ
До тех пор пока не научишься сносно управляться с доской, то передний, то задний ее кан-
ты будут время от времени врезаться в снег, а ты, спотыкаясь таким образом о собственный
борд, - падать. Имеет смысл научиться делать это правильно.
Б
Е
З
Т
І
Н
І
С
У
М
Н
І
В
У
Падение вперед
1.
Постарайся сместить центр тяжести как
можно ниже. Проще говоря, сгруппируйся.
Если успеешь.
2.
Поддайся инстинкту и выставь впе-
ред руки, но не прямые, а согнутые в лок-
тях. Основной удар должны принять на себя
предплечья.
3.
Поверни голову в сторону, чтобы не уда-
риться носом о снег или собственные руки.
в а ж н о
!
При падении не подставляй руки
так, чтобы удар пришелся на запястья. Их
очень легко травмировать. А это значит, ты
еще долго не сможешь поднять не то что
гантель, а даже - ужас! - кружку с пивом.
Падение наза
1.
Первая задача та же - опустить центр тя-
жести, чтобы получилось не плоское паде-
ние, а перекат.
2.
Подбородок прижми к груди, чтобы не
удариться затылком.
3.
Подними ноги, чтобы завершить перекат.
К р е м о в и й
а н т и п е р с п і р а н т
G i l l e t t e
P r o f e s s i o n a l
P o w e r *
З а б е з п е ч у є е к с т р е м а л ь н и й з а х и с т від
з а п а х у і п о ту, д о з в о л я ю ч и то б і д о с я га т и
п р о ф е с ій н и х р е з у л ь та тів у б уд ь-якій
си ту а ц ії. Й о го С и с т е м а П р о а к ти в н о го
З а х и с т у а к т и в у є т ь с я р а з о м з п ід в и щ е н н я м
т е м п е р а т у р и тіла, з а х и щ а ю ч и те б е тоді,
к о л и то б і ц е п о тр іб н о н а й б іл ь ш е .
3. ПОДЪЕМНИК
Бугельные подъемники часто весьма слож-
ны для новичков. И тут все строго: не смо-
жешь подняться - не будешь кататься.
1.
Пристегни переднюю ногу и встань на ли-
нию подъема пристегнутой ногой вперед.
Заднюю ногу поставь на снег.
2.
Поймай обеими руками бугель, потяни
его вниз и засунь под пристегнутую ногу.
3.
Заднюю ногу помести между креплени-
ями и встань в базовую стойку, держась за
бугель передней рукой.
в а ж н о
!
Не надо садиться на “швабру” бу-
геля .Держи себя на собственных ногах. Не
поворачивай корпус во время движения -
вслед за ним будет поворачиваться и борд.
Во время начала движения смотри строго
вперед по линии движения, а не на ноги.
Н Е СУМ НІВАЙ ТЕСЬ!
КЛІНІЧНО Д О ВЕД ЕНА
ЕФ ЕКТИВНІСТЬ БІЛЬШ Е 24 ГОДИН
* Професійна сила
Journal-plaza.net
